後から思い出して、落ち込むことがよくあります。
まさに今日がその日でした。
よかれと思い、いろいろ話をしたし、これはいいことと信じて疑っていませんでした。
だけど、家に帰ってからその時の会話などをフィードバックすると、あれ？と思います。
もうそうなるとおしまいです。
メンタルの負のループのはじまりです。
あれは、私も含めてのことを言っていたんじゃないだろうか。
本当は、私の言ったことを不快に思っていたんじゃないだろうか。
私はまたよけいなことをして、言っていたんじゃないだろうか。
私も間違ったことを堂々としているんじゃないだろうか。
いやしているんだ。
間違っているに違いない・・・
などが頭の中をしめて気持ちがどんどん落ち込みます。
そして、気持ちを上げるために甘いものを食べてみたり、テレビを集中してみて忘れようとしたり、
気持ちの切り替えを試みますが、なかなか思考が止まりません。
人からどう思われたって構わないと思っていても、私は人一倍人からどうみられているのかを気にしているんだと思います。
だから、相手がどう思っているかを気にして、悩み、落ち込み、さらに悩み、さらに落ち込み・・・のエンドレスです。
面倒臭い人間だと思います。
数日すればこの気持ちが薄れ、どうでもいいやと思えるようなれば、なんでこんなことで悩んでいたんだろうと思うわけです。
それまでは静かに負のループが治まるのを待ちたいと思います。
